Amit gyakran kérdeznek
trovinal nem szokványos program, ezért nem szokványos kérdések merülnek fel. Összegyűjtöttünk néhányat, amiket leggyakrabban hallunk. Ha a tiéd nincs köztük, írj nekünk nyugodtan.
Hogyan illeszthető az életembe?
„Nincs fix óráim. Hogyan tartom be a tervet?"
trovinal programjai rugalmasak. Nem mondják, hogy reggel hétkor gyakorolj. Azt mondják: gyakorolj napi húsz percet, amikor neked jó. Ha ma délután, holnap este – teljesen rendben van.
Tipp: Sok ember úgy találja meg a ritmust, hogy mindig ugyanabban a napszakban próbál helyet szorítani a gyakorlatnak. De nem kötelező.
„Utazok sokat munkával. Tudok így is gyakorolni?"
Igen. trovinal gyakorlatai nem igényelnek semmilyen eszközt. Szállodai szoba, irodai sarok, repülőtéri váró – bárhol működik, ahol van néhány négyzetméter hely.
Tipp: Van rövidített verzió minden gyakorlathoz. Tíz percre mindig van idő.
„A családom zajos reggel. Hogyan találjak csendet?"
Nem kell teljes csend. trovinal azt tanítja, hogy a belső nyugalom nem a külső zajtalanságtól függ. De persze könnyebb egy kicsit nyugodtabb helyet találni. Próbáld ki este, amikor lefeküdtek, vagy nagyon korán, mielőtt felkelnek.
Tipp: Egy zárt ajtó és tíz perc nyugalom csodákat tesz.
Mit várjak trovinal-től?
„Mennyi idő alatt látok eredményt?"
Őszinte válasz: attól függ, mit értesz eredmény alatt. Ha nyugodtabb légzést, jobban érzel – azt egy-két héten belül érzed. Ha fizikai változást, rugalmasságot – az hónapokat vesz igénybe. trovinal nem gyors program.
Fontos: Ne hasonlítsd össze magad senkivel. Mindenki más ütemben halad.
„Van olyan, amire nem alkalmas trovinal?"
Igen. Ha intenzív sportteljesítményt keresel, ha versenyre készülsz, ha gyors fogyást vársz – trovinal nem neked való. Ez a program lassú építkezésről szól, nem gyors eredményekről.
De: Ha nyugalmat, stabilitást és fokozatos fejlődést keresel, akkor pont jó helyen vagy.
„Tudok egyáltalán jógázni, ha nem vagyok rugalmas?"
Ezt halljuk a legtöbbször, és ez a legkönnyebb válasz: igen. trovinal pont azoknak készült, akik azt mondják: „nem vagyok rugalmas". A rugalmasság nem előfeltétel, hanem egy lehetséges eredmény. De nem kötelező.
Fontos: Minden gyakorlatnak van könnyített változata. Mindig ott kezded, ahol vagy.
Gyakorlati részletek
„Kell valami speciális felszerelés?"
Nem. Egy kényelmes hely, ahol tudsz állni, ülni, feküdni. Egy jógaszőnyeg kellemes, de egy szőnyeg vagy puha takaró is működik. Kényelmes ruha. Ennyi.
„Hogyan kapom meg a tervet?"
Miután kitöltöd az űrlapot, e-mailben kapod meg a kiválasztott tervet PDF formátumban. Egyszerű leírások, rajzok vagy képek, és lépésről lépésre útmutató. Néhány tervhez hang útmutatók is járnak.
„Tudok kérdezni, ha valami nem világos?"
Igen. Minden tervhez jár e-mail támogatás. Írsz, válaszolunk. Általában egy-két napon belül. Nagyobb tervekhez prioritás támogatás jár, ami gyorsabb választ jelent.
„Van próbaidőszak vagy visszatérítés?"
Nem. trovinal nem hisz a „pénz-visszafizetési garancia" kultúrában. Amit kapsz, az a tied marad. De ha komoly problémád van a tervvel, írj, és megbeszéljük.
Nem találtad a választ?
trovinal tudja, hogy minden ember más. Ha a kérdésed nem volt itt, vagy ha bizonytalan vagy valamiben, csak írj. Válaszolunk, és segítünk eldönteni, hogy trovinal neked való-e.
Küldj kérdésttrovinal nem ígér csodát. Nem ígér gyors eredményt. De ígéri, hogy ha kitartasz, apró lépésekkel eljutsz oda, hogy jobban megérted és jobban tiszteled a tested. És ez sokkal többet ér, mint bármilyen gyors siker.